Sauna siūlo daug nuostabių privalumų sveikatai ir sveikatingumui. Jei anksčiau naudojatės pirtimi, tikriausiai kai kuriuos iš jų patyrėte asmeniškai. Jei turite privatų namą, turite galvoti apie vonios ar saunos statybą savo svetainėje. Galite užsisakyti garų kambario apdailą iki raktų https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Šiame straipsnyje kalbėsime apie pirties naudą sveikatai.
Čia yra tik keletas saunos privalumų sveikatai, dėl kurių galite jaustis nuostabiai:
- Saunos suteikia jums laimės jausmą, taip pat komforto ir jaukumo jausmą net šalčiausiomis žiemomis.
- Saunos gydo odą ir pašalina toksinus iš jūsų kūno. Intensyvi šiluma padidina kraujotaką, kuri atveria poras ir iš organizmo išskiria bakterijas bei toksinus. Tai padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių, kurios laikui bėgant gali kauptis, todėl oda tampa švytinti, sveika ir kūnas jaučiasi nuostabiai.
- Saunos gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Norite pagerinti savo širdies ir kraujagyslių sveikatą be širdies? Vis daugiau įrodymų, kad saunos gali turėti tą patį poveikį širdies sveikatai kaip ir mankšta. Pirtis gerina kraujotaką, tačiau jai nereikia tiek pratimų. Tai reiškia, kad jūsų širdies susitraukimų dažnis yra sumažėjęs, o jūsų širdies krūvis yra mažesnis. Reguliarus pirties naudojimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką perpus. Jei turite širdies problemų ar padidėjote kraujospūdį, prieš pradėdami naudotis pirtimi, pasitarkite su savo terapeutu.
- Saunos padeda kovoti su liga. Saunos metu padidėja baltųjų kraujo kūnelių gamyba. Vidinė armija yra atsakinga už apsaugą nuo kenksmingų bakterijų. Šių ląstelių padidėjimas padeda kovoti su infekcijomis ir virusais, tokiais kaip peršalimas ir gripas. Be to, eukaliptu kvepiančios esencijos pridėjimas prie akmenų gali padėti pašalinti virusų sukeliamą sinusų užgulimą. Pirtis reguliariai padeda palaikyti aukštą baltųjų kraujo kūnelių kiekį. Tai reiškia, kad jei liga užklups, pasveiksite greičiau.
- Saunos padeda atsigauti po treniruotės. Po fizinio krūvio kūnas gali būti labai skaudus. Už tai turėtumėte „padėkoti“raumenyse susikaupusiai pieno rūgščiai. Laimei, lankymasis kubile ar saunoje gali padėti numalšinti skausmą ir atpalaiduoti raumenis. Jis taip pat privalo padidinti pratimo poveikį.
- Saunos padeda geriau išsimiegoti. Tyrimai rodo, kad einant į pirtį miegas gali būti gilesnis ir labiau atsipalaidavęs. Taip yra dėl kūno temperatūros padidėjimo apsilankymo garų pirtyje metu ir vėlesnio kūno temperatūros sumažėjimo. Tai kartu su miegą katalizuojančių endorfinų išsiskyrimu skatina gilų ir ramų miegą, suteikiant jums atpalaiduojančią patirtį.
Taigi, vonios ir saunos turi daug nuostabios naudos sveikatai. Jie ne tik pagerins jūsų savijautą, bet ir pagerins jūsų bendrą sveikatą bei patrauklią išvaizdą. Kaip galite įsivaizduoti, karštas garas daro skirtingą poveikį kūnui. Garas dažnai naudojamas kaip namų vaistas nuo alergijos ar peršalimo simptomų, nes jis gali susilpninti gleivinę ir atverti kvėpavimo takus. Taigi laikas garų pirtyje gali padėti laikinai palengvinti šias kvėpavimo problemas, tačiau tai nebūtinai išgydo peršalimą. Kai kurie žmonės jaučiasi atsipalaidavę dėl garų ir mano, kad tai naudinga jų odai, o kiti gali nemėgti drėgno oro, esant 38–45 laipsnių šalčiui. Pasirinkite, kas leidžia jaustis gerai ir maloniai.
